Kurse
Stark durch aktive Bewegung

Tanken Sie neue Kraft und besondere Energie durch die Kraft des Wassers! Aquafitness verbindet effektives Ganzkörpertraining mit dem sanften Widerstand des Wassers, der Gelenke und Muskeln gleichermaßen schont. Durch gezielte Übungen werden Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination verbessert, während das Wasser gleichzeitig eine natürliche Massagewirkung auf den Körper ausübt. Ob Kräftigungsübungen, Herz-Kreislauf-Training oder spielerische Bewegungen – Aquafitness sorgt für ein abwechslungsreiches, motivierendes Training und hinterlässt ein Gefühl von Leichtigkeit und Wohlbefinden.

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Das balori®-Training fördert zusätzlich Ihre Koordinations-, Gleichgewichts- und Konzentrationsfähigkeit. Abgerundet wird der Kurs durch einfache Beweglichkeitsübungen für mehr Wohlbefinden und Stabilität.

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Schon bevor ein Baby zur Welt kommt, ist es durch das Fruchtwasser auf natürliche Weise mit Wasser verbunden – diese Wasserverbundenheit gilt es zu stärken. Babys, die im ersten Lebensjahr schwimmen, sind motorisch oft weiter entwickelt, freier und offener als Kinder ohne Wassererfahrung. Schwimmen fördert die Muskelspannung, entspannt die Gelenke, unterstützt das Atmen, steigert das Lungenvolumen, trainiert den Gleichgewichtssinn und erleichtert frühes Fortbewegen an Land. Im Wasser kann das Baby seinem natürlichen Bewegungsdrang nachgehen und gleichzeitig Körper und Gehirn entwickeln.

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Bereits im Alter von 1 bis 2 Jahren können Kinder ihre natürliche Wasserverbundenheit entdecken und festigen. Das Schwimmen fördert die Muskelspannung, entspannt die Gelenke, unterstützt das Atmen, stärkt das Gleichgewicht und erleichtert frühes Fortbewegen an Land. Im Wasser können Kleinkinder ihrem natürlichen Bewegungsdrang nachgehen, sich frei bewegen und spielerisch Körper sowie Gehirn entwickeln – sicher und mit viel Spaß.

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In unserem Schwimmlernkurs für Kinder von 4,5 bis 6 Jahren stehen die sichere Wassergewöhnung sowie das spielerische Erlernen grundlegender Schwimmbewegungen im Vordergrund. Die Kinder gewinnen Sicherheit im Wasser, verbessern Koordination, Gleichgewicht und Ausdauer und entwickeln ein gutes Gefühl für ihren Körper. Altersgerechte Übungen fördern Technik, Atemkontrolle und Selbstständigkeit im Wasser und unterstützen die motorische Entwicklung auf natürliche Weise.

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Die Hocker-Gymnastik ist besonders für Senioren geeignet und kann bis ins hohe Alter sowie bei Behinderungen durchgeführt werden. Die Übungen orientieren sich an der allgemeinen Gymnastik und fördern natürliche Bewegungen. Lockerungs-, Dehn- und Kräftigungsübungen trainieren die Elastizität des Bewegungsapparates, während gezielte Übungen gegen Haltungsschwäche sowie Koordinations-, Reaktions-, Geh- und Gleichgewichtsübungen die Sicherheit der Motorik stärken, Ungeschicklichkeiten vorbeugen und die Sturzprophylaxe unterstützen. Flexibilitäts- und Hirnleistungstraining runden jede Übungsstunde ab.

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In der Kinder-Rückenschule erwartet Kinder im Alter von 3 bis 8 Jahren (die Gruppen werden altersgerecht eingeteilt) ein abwechslungsreiches und spielerisches Bewegungsprogramm. Bewegungs-Parcours fördern Kraft, Beweglichkeit, Geschicklichkeit und Koordination, während Bewegungsspiele Fantasie, Kreativität, Freude und soziales Miteinander anregen. Kräftigungsübungen in Form von Bewegungsaufgaben, Zirkeln und psychomotorischen Ansätzen unterstützen bewusstes Bewegen und ganzheitliche Gesundheit. Abgerundet wird jede Stunde durch speziell auf Kinder abgestimmte Entspannungsübungen, die Körper und Geist zur Ruhe bringen.

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Sling-Fitness ist ein klassisches Krafttraining, das zunächst mit geringem Widerstand und niedriger Intensität durchgeführt wird, wobei besonderer Wert auf eine technisch korrekte Ausführung gelegt wird. Es aktiviert vor allem die tiefer liegende Bauch-, Rücken- und stabilisierende Schulterblattmuskulatur und eignet sich so als effektives Ganzkörpertraining.

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In der Teenie-Rückenschule erwartet Kinder und Jugendliche im Alter von 8 bis 12 Jahren ein abwechslungsreiches Körpertraining mit Kräftigungsübungen, Koordinationsaufgaben, Haltungsschule, Wahrnehmungsübungen, Beweglichkeitstraining und Entspannung. Auflockernde Sequenzen als Herz-Kreislauf-Training mit Musik runden das speziell auf die Bedürfnisse der jungen Teilnehmer abgestimmte Programm ab. Ein wechselndes Übungsangebot mit Hilfsmitteln wie Step-Brett, Gymnastikball, Flexi-Bar oder Reifen sowie Elementen aus der Aerobic und kleinen Bewegungsspielen sorgt stets für Spaß und Abwechslung.

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Pilates ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept, das den Körper dehnt, stärkt und ins Gleichgewicht bringt. Die Übungen sind schonend aufgebaut und aufeinander abgestimmt, sodass sich der Körper gleichmäßig entwickelt und falsche Bewegungsmuster korrigiert werden. Dabei wird der Körper von innen nach außen gestärkt, und die physische Vitalität wird nachhaltig gefördert.

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In der Rückenschule erwartet Sie ein abwechslungsreiches Körpertraining mit Kräftigungsübungen, Koordinationsaufgaben, Haltungsschule, Wahrnehmungsübungen, Beweglichkeitstraining und Entspannung. Auflockernde Sequenzen als Herz-Kreislauf-Training mit Musik runden das Programm ab. Ein wechselndes Übungsangebot mit verschiedenen Hilfsmitteln wie Step-Brett, Gymnastikball, Flexi-Bar oder Reifen sowie Elementen aus der Aerobic sorgt für zusätzliche Abwechslung und Motivation.

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Reha-Sport unterstützt gezielt die Wiederherstellung und Stabilisierung von Gesundheit und Beweglichkeit nach Erkrankungen oder Verletzungen. Mit individuell angepassten Übungen werden Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit trainiert, während gezielt der gesamte Bewegungsapparat gestärkt wird. Der Kurs fördert die Körperwahrnehmung, verbessert Haltung und Stabilität und hilft, Beschwerden vorzubeugen. Durch angeleitete, sichere Übungen in der Gruppe wird außerdem Motivation und Spaß an der Bewegung gefördert – für ein gesundes, aktives Leben.

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T‑RENA unterstützt die gezielte Wiederherstellung von Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer nach einer Reha oder längerer Erkrankung. Das individuell angepasste Training an Groß- und Kleingeräten fördert zusätzlich Koordination, Gleichgewicht und Konzentration. Sanfte Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen stärken gezielt den gesamten Bewegungsapparat, verbessern die Körperwahrnehmung und helfen, Beschwerden vorzubeugen. Das abwechslungsreiche Programm bietet Motivation, Sicherheit und Spaß an der Bewegung – für einen nachhaltigen Trainingserfolg.

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